Comment passer de deux siestes à une seule

Vous luttez constamment contre les siestes et vous vous demandez comment passer de deux siestes à une seule ? Eh bien, vous êtes au bon endroit pour obtenir de l’aide. Les siestes ont toujours été un combat dans ma maison et chez de nombreuses autres mères à qui j’ai parlé. Bien que la participation aux siestes de groupe des tout-petits de ma mère ait été le sujet le plus brûlant, la transition de deux siestes à une a été le sujet le plus discuté.

Passer de deux siestes à une seule

Il existe de nombreuses façons de passer de deux siestes à une seule. Dans cet article, nous allons passer en revue la méthode la plus utilisée dans un guide étape par étape. Il y a beaucoup de choses à prendre en considération avant de commencer la transition, toutes ces choses seront discutées dans l’article. Cependant, ceci est un guide approximatif si vous pensez que votre enfant est prêt, je dirais allez-y. Chaque enfant est différent et certains peuvent être prêts plus rapidement que d’autres.

Votre enfant est-il prêt ?

Cette transition est une étape importante pour de nombreux enfants ! votre enfant sera éveillé de 3-4 heures par jour à 5 1/2- 6 heures par jour. Cela peut convenir à certains enfants, par exemple ma fille n’a jamais fait la 3ème sieste et à partir de 10 mois a refusé sa 2ème sieste et est restée éveillée pendant plus de 6 heures. Comme j’ai réalisé que c’était trop tôt pour faire la transition, j’ai attendu jusqu’à 12 mois. Si vous commencez la transition trop tôt, vous courez le risque que votre enfant se fatigue, car il ne peut pas gérer autant de temps éveillé. Cela peut entraîner plus de réveils nocturnes et encore moins de temps de sieste pour la seule sieste qu’ils ont.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la fatigue excessive nuit considérablement au sommeil de votre enfant. Comme le corps de votre enfant est incapable de faire face à la quantité excessive de temps d’éveil, il se met en surmenage. Cela signifie que votre enfant est frappé par une poussée de cortisol pour l’aider à rester éveillé, ce qui l’empêche de s’endormir plus difficilement. Il est donc encore plus important de s’assurer que votre enfant est prêt.

Signes de préparation

Vous trouverez ci-dessous les signes de préparation si votre enfant est 13 mois ou plus et:

• Prendre plus de 20 minutes pour s’endormir à l’heure de la sieste.
• la durée de la sieste est inférieure à 1,25 heure
• ils sautent complètement leur deuxième sieste
• ils se réveillent avant 6h00

Les critères ci-dessus montrent que votre enfant montre des signes qu’il est prêt à faire une sieste et qu’il est prêt sur le plan du développement. Les signes ci-dessus devraient se produire pendant une semaine, puis vous êtes prêt à sauter le pas.

Signes de préparation si votre enfant est En dessous de 13mois:

Si votre enfant a moins de 13 mois, vous utiliserez les mêmes critères que ci-dessus, mais au lieu de porter une semaine, je vous recommanderais d’attendre 2 à 3 semaines.

Vous vous demandez peut-être pourquoi dois-je attendre plus longtemps ? C’est parce que votre tout-petit peut passer par un saut de développement comme ramper ou marcher.

Pourquoi attendre les sauts de développement compte

Pour un enfant, Noël et les anniversaires sont les moments les plus excitants de l’année. Célébrer un nouveau saut de développement est tout aussi excitant pour eux. Contrairement à Noël et aux anniversaires, un saut de développement durera une semaine plutôt qu’une journée. Lorsque votre enfant passe par un saut de développement, il ressent le besoin de pratiquer sa nouvelle compétence plutôt que de dormir. Cela signifie que lorsqu’une nouvelle étape importante approche, les enfants ont tendance à abandonner les bonnes habitudes de sommeil.

Le nouveau développement de la marche peut se produire vers 10-12 mois. Ce saut de développement passionnant peut être confondu avec la volonté de faire une deuxième sieste ou s’il s’agit de l’excitation de pratiquer une nouvelle compétence.

Laisser tomber une 2e sieste trop tôt peut entraîner une épuisement lorsque votre enfant commence à marcher, ce qui empire les choses. La clé est que si votre enfant a moins de 13 mois, attendez 2 à 3 semaines pour voir comment les choses se déroulent avant de continuer.

Maintenant que vous avez établi votre enfant est prêt à faire le changement, voyons comment passer de deux siestes à une.

Passer de deux siestes à une seule

Il est très important de faire la transition de deux siestes à une graduelle. Vous ne voulez pas étendre la sieste matinale de votre tout-petit à un programme de sieste tout de suite, car cela encore une fois rendra votre enfant extrêmement fatigué. Cela peut entraîner un certain nombre de réveils nocturnes et de réveils matinaux. Cela peut également saboter complètement les siestes.

Guide étape par étape pour passer progressivement à une sieste

Voici un exemple de guide du sommeil de Kelly Murray qui vous aidera progressivement à faire passer votre bébé de deux siestes à une.

Jour 1 ➝ Déplacez la première sieste plus tard de 30 minutes (c’est-à-dire sieste 1 : 10h00 ➝ 10h30)

• Déplacez la deuxième sieste plus tard de 30 minutes et offrez-la (c’est-à-dire Sieste 2 : 15h00 ➝ 15h30)
• Offrez une deuxième sieste uniquement pendant 15 à 20 minutes; si votre enfant proteste et que vous atteignez environ la barre des 20 minutes, vous pouvez annuler la deuxième sieste – mais assurez-vous de faire l’étape 4
• Si la deuxième sieste n’a pas eu lieu, avancez l’heure du coucher d’environ 60 minutes (c’est-à-dire Heure du coucher 20h00 ➝ 19h00)

2 ➝ répéter le jour 1

3 ➝ répéter le jour 1

4 ➝ Déplacez à nouveau la première sieste plus tard de 30 minutes (c’est-à-dire Sieste 1 : 10h30 ➝ 11h00)

• Gardez la deuxième sieste à l’heure prévue pour (c’est-à-dire sieste 2 : 15h30 reste à 15h30)
• Offrez une deuxième sieste uniquement pendant 15 à 20 minutes; si votre enfant proteste et que vous atteignez environ la barre des 20 minutes, annulez la deuxième sieste – mais assurez-vous de faire l’étape 4
• Si la deuxième sieste n’a pas eu lieu, avancez l’heure du coucher d’environ 60 minutes (c’est-à-dire Heure du coucher 20h00 ➝ 19h00)

5 ➝ répéter le jour 4

6 ➝ répéter le jour 4

sept ➝ Déplacez à nouveau la première sieste plus tard de 30 minutes (c’est-à-dire Sieste 1 : 11h00 ➝ 11h30)

• Au lieu d’offrir une deuxième sieste dans le berceau, emmenez votre enfant faire une sieste en mouvement de 15 à 30 minutes.; marchez dans la poussette, faites un tour en voiture ou mettez-les dans le porte-bébé pour une brève sieste et cela vous aidera à vous détendre avant le coucher
• Si la sieste n’a pas eu lieu, avancez l’heure du coucher d’environ 60 minutes (c’est-à-dire Heure du coucher 20h00 ➝ 19h00)

8 ➝ répéter le jour 7

9 ➝ répéter le jour 7

10 ➝ Déplacez à nouveau la première sieste plus tard de 30 minutes (c’est-à-dire Sieste 1 : 11h30 ➝ 12h00)

Cela devrait être le moment idéal pour un programme de sieste, environ 5 heures et demie après le premier réveil de votre enfant pour la journée. Sinon, déplacez la sieste plus tard de 30 minutes une fois de plus après trois jours.

À ce stade, vous pouvez laisser tomber la deuxième sieste pour de bon ! Amen à cela!

C’est bien d’être patient

Maintenant que vous avez réussi à établir une bonne heure de coucher, votre enfant devrait s’être confortablement adapté aux changements de sieste. Vous pouvez vous attendre à ce que cela se produise vers le 10e jour. Même si votre enfant s’est adapté à la nouvelle sieste, cela ne signifie pas qu’il dormira pendant 2 bonnes heures, cela peut prendre du temps. Si vous obtenez 1 heure à 1 heure et demie, vous avez réussi.

Cela peut prendre 8 bonnes semaines pour que le corps de votre enfant s’adapte complètement au changement où il fait une longue sieste de 2 heures. Pendant que vous attendez ce moment, il est important que vous mettiez votre enfant au lit à l’heure appropriée. Il est important que votre enfant dorme 12 heures, vous devez donc l’endormir 12 heures après son réveil le matin.

Donnez-lui 8 bonnes semaines pour que le corps de votre enfant s’adapte complètement et commence à faire ces belles et longues siestes de 2 heures. En attendant, assurez-vous de mettre votre enfant au lit au bon moment. Visez à ce que votre enfant dorme 12 heures la nuit, ce qui signifie que l’heure du coucher devrait être d’environ 12 heures après que votre enfant se soit réveillé pour la journée.

Conclusion – Comment passer de deux siestes à une seule

Lors de la transition vers une sieste, vous devez vous rappeler que vous avez cela et que votre enfant fera tout ce que vous lui apprendrez avec les bonnes compétences pour le faire. En tant que mères, il y a toujours des obstacles que nous rencontrons, par exemple, j’ai du mal à empêcher mon enfant de boire du lait la nuit et j’ai essayé l’eau et rien pendant un mois, mais je crois que je réussirai à un moment donné. Ce n’est pas grave si vous avez des difficultés, mais assez tôt votre enfant s’y habituera.

Maintenant que votre enfant fait une sieste, pensez-vous à des façons de l’occuper cet été ?

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