Comment se retrouver et retrouver sa profession après le congé de maternité

Le retour au travail après un congé de maternité est un grand moment de votre vie.

Même si vous étiez en train de basculer votre carrière avant d’avoir un bébé, le retour au travail demande beaucoup de temps et de gestion du stress, et beaucoup de femmes peuvent se sentir dépassées.

Ne t’inquiète pas!

Ces conseils simples vous aideront à équilibrer efficacement travail et parentalité et à prévenir l’épuisement professionnel au début de la transition.

#1 Ne soyez pas trop dur avec vous-même

Votre vie a radicalement changé après que vous ayez amené un bébé dans ce monde, alors ne vous attendez pas au même niveau de dévouement après votre retour au travail. Il est normal de ressentir beaucoup de frustration et de doute de soi pendant que vous nettoyez la rouille de vos compétences et affinez votre routine de travail.

Vous n’êtes pas seul : de nombreuses personnes envisagent de quitter un emploi au cours des cinq premières années suivant leur naissance parce que, soyons honnêtes, votre tout-petit a besoin de beaucoup d’attention.

Cependant, si vous êtes déterminé à trouver l’équilibre entre votre travail et votre vie personnelle, vous pouvez l’aborder de deux manières.

Travail à temps partiel

Vous pouvez vous adapter progressivement à votre nouvel horaire de travail. Prendre quelques jours par semaine vous aidera à prioriser vos tâches et à reprogrammer votre semaine. De plus, cela vous aidera à réapprendre les compétences essentielles nécessaires au travail. Ainsi, le moment venu, vous pourrez passer à un emploi du temps à temps plein mieux préparé.

Travail à temps plein

Si vous avez besoin d’un changement d’environnement après quelques années de parentalité, vous pouvez tout de suite vous lancer dans vos responsabilités à temps plein. Cela pourrait être un excellent moyen d’accélérer votre carrière si vous savez quoi faire. De plus, une position plus élevée sur l’échelle de carrière peut signifier des horaires plus flexibles, ce qui vous laisse plus de temps à passer avec le bébé. Alors, préparez-vous à l’avance et examinez les compétences que vous devez perfectionner pour obtenir une promotion.

Ce serait également une bonne idée de demander à votre patron de vous renseigner sur tous les détails du travail que vous avez manqués en raison du congé de maternité. Idéalement, vous devriez les contacter avant de décider de reprendre le travail ou peu de temps après, afin de pouvoir orienter votre énergie et vos ressources en conséquence.

Enfin, gérez vos attentes. Même si vous proposez un plan précis pour votre retour, votre vie de parent apportera toujours des ajustements à ce plan. Assurez-vous de rester flexible et de vous adapter aux changements de l’environnement.

#2 Faites attention à votre temps

Le congé parental est le moment idéal pour réfléchir à ce que vous attendez de votre carrière et voir comment vos ambitions évoluent. C’est aussi un bon moment pour fixer les objectifs à votre retour, et ces objectifs doivent être clairs et nets.

Tout d’abord, vous voudrez peut-être reconsidérer vos heures de travail et les aligner sur l’horaire de la garderie ou de la nounou, si vous envisagez d’en embaucher une. Si vous utilisez un trajet domicile-travail, calculez le temps dont vous avez besoin pour vous rendre à la garderie, puis pour travailler et revenir. Faites de même pour le transport personnel.

En règle générale, apprenez à analyser comment vous passez votre temps, à la maison comme au travail. Ce faisant, vous aurez une idée de vos angles morts et apprendrez à les utiliser plus efficacement.

Il est également bon de demander de temps en temps des commentaires à votre superviseur pour voir comment les choses se passent et comment vous vous adaptez à un nouvel emploi du temps.

Enfin, n’hésitez pas à demander de l’aide à votre partenaire. La parentalité prend deux personnes, et des conversations continuelles, ainsi que la planification du temps passé en famille ensemble, peuvent faire beaucoup de chemin et soulager le stress que vous pourriez ressentir au cours de vos premières semaines de travail.

#3 Recadrez votre état d’esprit

La plupart des conseils sur le congé de maternité sont rédigés pour un travail qui était épanouissant avant d’avoir un bébé.

Mais que se passe-t-il si vous décidez d’arrêter à cause d’un climat malsain dans l’équipe ou de projets qui vous font penser que vous n’êtes pas à la hauteur de vos objectifs ? Ou vous ne voulez tout simplement pas passer 2-3 heures en voiture de la maison au travail et vice versa ?

Ne paniquez pas !

Vous pouvez facilement travailler à domicile avec pratiquement n’importe quel ensemble de compétences !

Aujourd’hui, il existe de nombreux sites pour les étudiants où ils peuvent commander un essai pour alléger la charge de travail académique. Et vous pouvez utiliser vos compétences pour rédiger des articles ou des travaux de recherche dans le confort de votre maison et obtenir un salaire assez solide. De plus, vous aurez des horaires flexibles et plus de temps avec le bébé.

#4 Construire un réseau de soutien

Une autre chose qui pourrait vous inquiéter si vous décidez de revenir après un congé de maternité est de rétablir la relation au sein de votre équipe.

Beaucoup de choses ont changé pendant votre absence, et parfois vous devrez peut-être vous réintégrer comme si vous étiez le nouveau venu et non le principal professionnel. Voici quelques conseils qui vous aideront à rendre cette réintégration harmonieuse pour les deux parties.

Présentez votre bébé à des collègues

Si vous avez maintenu le lien avec l’équipe pendant le congé parental, vous pouvez leur faire découvrir une nouvelle partie de votre vie. Cela peut être aussi décontracté que votre nouvelle photo de discussion de groupe avec votre tout-petit ou un appel vidéo de la maison pour informer votre équipe que vous reprendrez bientôt vos responsabilités.

Raviver la communication

Le congé de maternité et y consacrer tout votre temps peut être une expérience assez isolante. C’est pourquoi il est important d’avoir une relation en dehors de votre bulle familiale, et la communication avec vos collègues est un excellent moyen de le faire. Vous ne pourrez probablement pas participer à tous les événements sociaux, mais aller déjeuner ensemble ou discuter rapidement pendant la pause-café vous aidera à vous réintégrer plus rapidement dans votre équipe et à vous tenir au courant des nouvelles importantes.

Le retour au travail après un congé de maternité ne devrait pas être douloureux pour tout le monde. Faire de petits pas, être cohérent et se laisser du temps sont les clés d’un grand succès. Et ces conseils vous aideront à élaborer une stratégie efficace et à minimiser les dommages !


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